[메이요클리닉] 매우 행복한 사람의 뇌

수드 박사의 뇌 이야기

이 글은 매우 불행한 브루디가 어떻게 매우 행복해졌는지에 대한 이야기이다. 브루디는 두려움과 자기 의심으로 어려움을 겪었다. 그는 안전하지 않고 합당하지 않다고 느꼈다. 그는 무엇을 해야 할지 몰랐다. 그러던 중 브루디의 친구가 한 가지 아이디어를 제안했다. 그들은 뇌와 자기 자신에 대해 배우기 위해 함께 학교에 다녔다. 이리 와서 그들이 무엇을 배웠는지 알아보자.

행복을 위한 짧은 코스

사람의 뇌에는 수백만 가지 기능을 관리하는 수조 개의 접합부가 있다. 과도한 운전으로 인해 피로해질 수 있는 뇌의 세 가지 특성에 대해 알아보겠다. 첫번째 특성은 뇌는 다른 사람의 고통을 자신의 고통으로 느낀다. 개인적인 고통이나 사랑하는 사람의 고통으로 인해 자신의 뇌도 똑같이 아프게 된다. 당신이 절망에 빠졌을 때나 당신이 아끼는 사람에 대해 다른 사람이 상처를 입었을 때에도 동일한 뉴런이 활성화된다. 두 번째 특성은 뇌에서는 상상이 현실이다. 당신의 뇌는 실제 사건이나 상상의 실수에 대해 동일한 신경 다발에 불을 붙인다. 정강이에 거미가 나타나는 꿈을 꾸면 실제와 같은 공포감을 느낄 수 있다. 세 번째 특성은 뇌는 신체적 고통과 정서적 상처를 구별할 수 없다. 비열한 경멸의 고통은 해로운 가시의 고통과 같다. 부러진 뼈와 부러진 마음은 모두 같은 고통을 유발한다. 수백만 년 전에 그들의 헌신과 찬송가 및 운율에서 묘사된 영적인 마음은 오늘날의 과학자들이 논문과 책, 저널 및 에세이에 쓴 것과 동일한 진리, 즉 연민과 친절, 감사, 용서, 치유이다.

이것들은 모두 무엇을 말하나? 내면의 만족과 충만함을 찾으려면 감사의 편안함에 몸을 담그라. 당신의 가장 큰 기쁨은 진실하고 깊은 연민으로 가득 찬 열정에서 나온다. 다른 사람을 치유하는 데 정신을 몰두하고 낯선 사람을 형제로 여기기 시작하면 여름, 봄, 겨울, 가을 내내 뇌가 가장 행복해질 것이다. 다른 사람들을 위해 기도하고, 그들의 삶에 감동을 준 그들의 느낌을 공유할 때, 당신은 치유를 찾을 것이다. 다른 사람들이 안전하고 소중하다고 느낄 수 있도록 도와줘라. 그러면 당신의 두뇌에 기쁨이 넘쳐날 것이다. 동의한다면 기다리지 마라. 잔치를 놓치지 말고 운명에 맡기지도 마라. 숨을 쉴 수 있는 것부터 시작하라. 이 순간에. 지금. 오늘. 숨을 쉴 수 있는 것부터 시작하라. 이 순간에. 지금. 오늘.

브루디의 뇌는 두 가지 중요한 개념을 배우고 학교에서 돌아왔다. 첫째, 다른 사람들이 신체적으로나 감정적으로 고통을 겪는 것을 보면 자신의 통증 네트워크가 활성화되고, 둘째, 상상 속의 두려움이 그에게 실질적인 손상을 입힌다는 것이다. 학교에서는 또한 더 깊은 감사와 연민을 배양함으로써 이러한 신경적 성향에 대한 해결책을 가르쳤다.

감사와 연민의 매일의 실천은 브루디를 그 어느 때보다 더 행복하고 강하게 만들었다. 그는 두려움과 자기 의심을 물리치고 안전하고 합당하다고 느끼게 되었다. 안전하고 가치 있다고 느끼는 두뇌는 행복해진다. 행복한 두뇌는 의미 있고 창의적이며 이타적인 활동에 바쁠 때 매우 행복해진다.

더 행복한 삶의 비결은 다음과 같다. 뇌가 작동하는 방식 때문에 감사와 연민을 추구하는 것이 행복을 추구하는 것보다 더 행복하게 만들 것이다.