자신의 암 진단 사실을 공개하기

자신이 암에 걸렸다는 것을 알게 되는 것은 견디기 힘든 어려움일 수 있다. 더욱이 가족이나 친구 또는 고용주에게 자신이 암에 걸렸다고 말하는 것은 더 큰 스트레스를 유발할 수 있다.

언제 이 정보를 공유해야 하는지, 심지어 얼마만큼 공유해야 하는지 막막할 수도 있다. 엠디 앤더슨의 수석 사회복지사의 견해를 참조하여 자신의 암 진단을 공개하는 방법에 대해 소개해본다.

자녀들에게 자신이 암에 걸렸다고 말하기

배우자나 파트너를 제외하고, 아마도 아이들과 집에서 가장 많은 시간을 보낼 것이다. 암 진단을 그들과 공유할 때, 그들의 나이나 그들의 감정, 그리고 여러분이 처한 환경을 고려하는 것이 중요하다.

가능한 한 빨리 자신의 암 진단을 아이들에게 공개해야 한다. 공식적인 진단과 치료 계획이 있을 때까지 기다리는 것을 선택할 수 있지만, 치료가 시작되기 전에 얘기하는 것이 좋다. 이것은 자녀들이 안전하고 편안하게 느낄 수 있는 집에서 이루어져야 한다.

자녀들이 암에 대해 이해하고 궁금한 것을 질문할 수 있도록 충분한 시간을 주는 것이 좋다. 더 어린 자녀들에게 간결하고 명료하게 말하고 더 나이 많은 아이들과 십대들에게 조금 더 많은 정보를 제공한다.

어린 자녀들에게 그들때문에 당신이 아픈 것이 아니라는 것을 분명히 하는 것이 좋다. 또한 앞으로 그동안 해 왔던 많은 것들을 못할 수도 있다는 것을 미리 알리는 것도 필요하다. 

친구와 가족에게 어떤 도움을 줄 수 있는지 알려준다

친구들과 가족에게 당신이 암에 걸렸다고 말하는 것은 약간의 준비가 필요할 수 있다. 사용자가 직접 대화하지 못할 수도 있으므로 최상의 소통 방식을 결정해야 한다.

멀리 살고 있거나 자주 보지 못하는 사람들에게는 전화 한 통도 괜찮을 수도 있다. 몇 명의 사람들에게 줌 통화를 통해 이야기하는 것도 괜찮다. 

그들은 어떤 식으로든 도움을 주고 싶어 할 것이지만, 그들은 당신이 필요로 하는 것이 무엇인지 심지어는 어떻게 당신이 필요로 하는지조차 모를 수도 있다.

당신이 도움이 필요한 일들의 목록을 만들어서 친구들과 가족들에게 주라. ‘내가 필요로 하는 것이 무엇인지 확실히 모르겠다, 나는 지금 괜찮다' 또는 '나는 아무것도 필요하지 않다'고 말하는 대신에, 그들에게 당신의 목록을 주라. 그 목록에는 식료품을 대신 사주거나, 저녁을 사거나, 의사와 약속을 잡는 것이 포함될 수 있다. 그것은 그들이 돕고 있기 때문에 그 사람을 기분 좋게 할 것이고, 당신의 어깨를 가볍게 해줄 것이다.

그리고 만약 여러분이 친구로부터 듣기만 하면 된다면, 그렇게 말하는 것도 괜찮다.

직장에서 암 진단 알리기

직장에서 암 진단을 공유하는 것은 고용주 및 동료들과의 역학 관계가 다르기 때문에 특히 까다로울 수 있다.

유급 휴가나 단기 장애 휴가 또는 의료휴가에 대한 선택 사항에 대해 인사부와 상의하라. 그들은 담당 의사의 서류를 요구할 것이다. 

구체적인 사항을 직속 상사에게 공개할 필요는 없지만, 그들은 당신이 건강상의 문제가 있고 치료나 진료를 위해 휴가가 필요하다는 것을 알아야 할 것이다.

동료들과 함께라면, 그것은 직장 환경과 그들과 얼마나 가까운가에 달려 있다. 당신이 얼마나 많은 것을 동료들에게 공개하느냐는 전적으로 자신에게 달려 있다.

환자가 고용주와 이야기하기 전에 담당 치료 팀과 이야기하는 것이 바람직하다. 치료 중 일할 수 있는가? 만약 그렇다면  '3주에 한 번씩 치료를 받을 것이다. 이 주 동안 이틀간 휴가가 필요할 것‘이라고 말해도 좋다.

건강한 경계 설정을 하라

만약 당신의 삶에서 이기적이고 자신의 필요에 집중할 시간이 있다면, 바로 자신이 암 진단을 받은 후이다. 자신에게 집중하기의 일부는 가족과 친구들과도 명확한 경계를 세우는 것을 의미한다.

암 진단 결과를 공개하는 것은 일률적인 접근법이 아니다. 누군가가 경계를 존중하지 않는 경향이 있다는 것을 안다면, 가족 구성원이나 친구가 있다면, 그 대화를 준비하라. 만약 누군가가 꼬치꼬치 캐묻거나 짜증나는 질문을 한다면, '나는 지금 그것에 대답하는 것이 편하지 않다'거나 '나는 그런 정보를 가지고 있지 않다'고 거리낌 없이 말하라. 혹은 의사에게 물어보겠다고 말해도 좋다.

특히 예후에 대한 질문이 촉발될 수도 있다. 암이라는 단어를 들으면 누군가의 기대 수명에 대한 생각이 즉시 떠오르기 일쑤다. 이럴 때는 대화의 틀을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다. 경계를 설정하는 것은 가족과 친구들이 관계의 잠재적인 변화에 대비하는 데 도움이 될 수 있다.

사회 행사에 참석하지 못할 수도 있고, 몸이 좋지 않으면 그들의 문자 메시지나 전화에 즉시 응답하지 못할 수도 있다. 상황이 바뀔 것이라는 것을 전달하면서도 그들에게 그 어떤 것도 악의적으로 행해지지 않았다는 것을 상기시키는 것이 중요하다.

암 진단에 대해 대화를 나누는 것이 어려울 수 있지만, 자신의 방식대로 그리고 가장 편안할 때 하는 것이 중요하다.