[슬론 케터링 암센터] 메스꺼움과 구토에 대한 지압 요법

슬론 케터링 암센터의 이 정보는 메스꺼움을 안정시키고 구토를 예방하기 위해 지압을 사용하는 방법을 설명한다. 지압은 마사지의 한 종류다. 그것은 전통적인 시술인 침술에 기반을 두고 있다. 지압을 하면 몸의 특정 부위에 압력이 가해진다. 이곳은 경혈(지압 점)이라고 부른다.

이러한 경혈을 누르는 것은 근육을 이완시키고 혈류를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 메스꺼움과 구토와 같은 화학요법의 많은 일반적인 부작용을 완화하는데 도움이 될 수 있다. 누구나 집에서 손가락을 사용하여 다른 지압을 할 수 있다. 아래 단계에 따라 지압하는 방법을 배우라.

경혈 P-6(내관혈)

경혈 P-6은 한의학에서는 내관혈(內關穴)이라고도 부른다. 이곳은 팔의 손목 근처의 안쪽에 있다. 이곳에 지압을 하면 구역질을 완화하고 구토를 예방할 수 있다. 다음과 같은 경우에는 이 점에 지압을 하지 마라.

• 경혈 P-6 또는 그 근처의 피부가 벗겨지거나 물집이 잡혔다.
• 경혈 P-6나 그 근처에 열린 상처가 있다.
• 경혈 P-6 또는 그 근처에 발진이 있다.
• 경혈 P-6 그 근처에 빨갛게 부어오르고, 열기가 있거나, 고름이 잡혀있다.

경혈 P-6을 찾는 방법

경혈 P-6 찾기

① 손가락이 위로 향하고 손바닥이 자신을 향하도록 한다.

② 다른 손의 검지와 중지, 약지의 손가락 3개를 손목에 댄다(그림 1 참조). 약지는 손목 주름(손목이 구부러지는 곳) 바로 아래에 위치해야 한다.

③ 검지 바로 아래에 엄지손가락을 놓는다. 손목에서 손가락 3개를 제거하되 엄지손가락은 그 자리에 유지한다(그림 2 참조). 엄지손가락으로 그 자리를 누른다. 엄지손가락 사이로 두 개의 큰 힘줄(근육과 뼈를 연결하는 조직)을 느낄 수 있어야 한다. 두 힘줄 사이의 이 지점은 경혈 P-6이다.

④ 일단 경혈을 찾은 후에는 손의 힘을 빼고 편안한 자세를 유지한다.

그림 ① 손가락 3개를 손목에 대고 엄지손가락을 어디에 둘지 측정하기

그림 ② 검지 아래 점에 엄지손가락 배치

⑤ 엄지손가락으로 이 점을 눌러주라. 압력을 가하면서 엄지손가락을 원을 그리며 움직인다. 시계 방향(오른쪽) 또는 시계 반대 방향(왼쪽) 원으로 이동할 수 있다. 이것을 2분에서 3분 동안 하라.

• 어떤 사람들은 그들의 엄지손가락을 사용하는 것을 어려워할 수도 있다. 대신 검지(집게 손가락) 사용할 수 있다.

• 압력을 가할 때는 단단하게 하되, 아플 정도로 세게 누르지는 마라. 약간의 통증이나 부드러움을 느낄 수 있지만, 그것은 고통스럽지 않아야 한다. 

⑥ 반대쪽 손목에 1~4단계를 반복한다.

증상이 호전될 때까지 하루에 몇 번씩 이 점을 지압하면 된다. 지압은 보완적인 치료법이다. 보완적 치료법은 암 치료와 함께 사용할 수 있는 치료법이다. 그것들은 여러분의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.