모유 수유는 유방암의 위험을 낮춰준다

여러분은 아마도 모유 수유가 아기에게 건강한 시작을 줄 수 있다는 것을 알고 있을 것이다. 하지만 그것이 유일한 건강상의 이점은 아니다. 그것은 또한 여러분의 유방암 위험을 낮출 수 있다.

"연구에 따르면 모유 수유를 하는 엄마들은 폐경 전후의 유방암 위험을 낮춘다. 그리고 권장되는 6개월보다 더 긴 모유 수유는 추가적인 보호를 제공할 수 있다"고 엠디앤더슨 암센터 건강 영양사 린지 울포드가 말했다.

모유 수유를 하는 대부분의 여성들은 수유 중에 생리 기간을 지연시키는 호르몬 변화를 경험한다. 이것은 유방암 세포 성장을 촉진할 수 있는 에스트로겐과 같은 호르몬에 대한 여성의 평생 노출을 감소시킨다.

게다가 임신과 모유 수유 중에, 여성들은 유방 조직을 분비하여 흘린다. 울포드 박사는 "이 분비물은 잠재적인 DNA 손상을 가진 세포를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 유방암에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다"고 말했다.

모유 수유는 또한 배란을 예방함으로써 난소암의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 그리고 배란이 적을수록, 암이 될 수 있는 에스트로겐과 비정상적인 세포에 대한 노출이 줄어든다.

여기에 모유 수유에 대해 알아야 할 사항과 지원 팁이 있다.

6개월 이상 모유 수유

미국 암 연구소와 세계보건기구에 따르면 모유 수유의 건강상의 혜택을 보기 위해서는 최소 6개월 동안은 모유 수유를 해야 한다. 이것은 여러분의 아기가 모유만 받는다는 것을 의미한다. 즉 물과 다른 유동식이나 또는 고형 음식이 없이 산다는 것을 의미한다. 증거는 건강상의 이점과 암 위험 감소가 6개월 이후에 현저해진다는 것을 보여준다. 그리고 모유는 아기가 성장하고 건강하게 지내기 위해 이 기간 동안 필요한 모든 에너지와 영양분을 제공한다.

6개월 후, 모유는 당신의 아이가 필요로 하는 영양분의 적어도 절반을 제공한다. 그래서 여러분은 점차적으로 아기용 시리얼과 과일, 야채와 같은 음식들을 소개할 수 있다. 하지만, 여러분은 계속해서 모유를 먹여야 한다.

울포드는 "6개월 이상 모유를 먹이는 것은 아이의 건강에 이로울 뿐만 아니라, 오래 할수록 유방암과 난소암에 대한 보호를 더 많이 받게 된다"고 말한다.

유방암 호르몬 인자에 관한 협력 그룹의 연구에서, 연구원들은 12개월마다 한 여성이 모유를 먹인 후 유방암에 걸릴 위험이 4.3%씩 감소했다는 것을 발견했다. 이 연구는 모유 수유를 한 엄마들과 그렇지 않은 엄마들을 비교했다. 또한 12개월이라는 기간이 한 명의 아이와 함께 한 기간일 수도 있고, 여러 명의 아이들과 한 기간일 수도 있다는 것을 발견했다.

나아가 호주 연구진은 13개월 이상 모유 수유를 한 여성이 7개월 미만 모유 수유를 한 여성에 비해 난소암에 걸릴 확률이 63% 낮은 것으로 나타났다. 여러 아이에게 31개월 이상 모유를 먹인 여성은 10개월 미만 모유를 먹인 여성에 비해 난소암 위험을 최대 91% 줄일 수 있었다.

모유 수유는 암으로부터 아이를 보호하는 데 도움이 된다

모유 수유는 당신의 암 발병 가능성뿐만 아니라 아이의 암 발병 가능성도 감소시킨다. "증거는 그것이 당신의 아이가 나중에 과체중이나 비만이 되는 것을 막는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여준다"고 울포드는 말한다. "비만이 되는 것은 사람을 많은 암에 걸릴 위험에 처하게 한다. 여기에는 췌장암과 폐경 후 유방암, 자궁내막 암, 식도암, 직장암, 신장암 등이 포함된다."

모유 수유는 또한 아이의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다. 당신의 항체는 모유를 통하여 아이에게 전달된다. 이것은 호흡기와 소화기 계통 문제뿐만 아니라 아이의 귀 감염 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 게다가, 연구는 아이들이 모유 수유를 오래 할수록, 알레르기를 일으킬 가능성이 낮다는 것을 보여준다.

수유 상담사를 찾으라

모든 건강 혜택에도 불구하고, 모유 수유는 쉽지 않다. 고민 중이거나 어려움을 겪고 있다면 수유 상담사나 모유 수유 전문가의 도움을 받아보라. 이들 대부분은 병원이나 건강 프로그램에서 일한다. 출산 예정인 병원에 아기가 태어난 직후에 상담사를 방으로 보내달라고 요청하시면 된다. 의료 서비스 제공자나 소아과 의사가 찾는 것을 도와줄 수도 있다.

만약 임신했거나 임신을 계획하고 있다면, 당신의 아기가 출생하기 전에 스스로 교육하라. 모유 수유 기술과 팁을 알려줄 수업을 찾는 것에 대해 의사와 상의하라. 베이비 샤워 선물로 수업이나 상담을 요청할 수도 있다.

직장인이라면 고용주에게 개인 공간을 요청하라

연방법은 고용주들이 휴식 시간과 수유 중인 어머니들을 위한 개인 공간을 제공하도록 요구한다. 자신의 고용주와 이야기해서 당신이 모유를 짜낼 수 있는 적절한 준비를 할 수 있는지 확인하라.

가족 및 친구로부터 지원 받기

울포드는 "여성들이 '그냥 하라고'을 밀어붙이지만, 그들은 혼자서 그것을 할 수 없다"고 말했다. 가족과 친구들에게 아기가 태어나기 전에라도 모유 수유를 할 계획을 말하고 지원을 요청하라. "그들의 격려는 큰 도움이 될 수 있다"고 그녀는 말한다.

모유 수유는 아기의 건강뿐만 아니라 여러분의 건강에 관한 것이라는 것을 기억하라. 그러니 성공하기 위한 지식과 자원을 가지고 노력하라.