생활용품 독소 피해를 줄이기 위한 7가지 팁

암 위험을 증가시킬 수 있는 독소에는 사람들이 쉽게 압도당하곤 한다. 사실 생활용품에는 알아볼 수 없는 성분이 너무 많다. 여러분은 온라인에서 여기저기 찾아다니며 상반되는 정보를 찾고 그 답이 무엇인지 궁금해 하곤 한다. 엠디앤더슨 암센터는 가정에서 독소를 피할 수 있는 방법에 대해 다음과 같이 밝혔다. 

가장 자주 사용하는 제품에 신경을 쓰라

독소에 관한 한, 장기간의 정기적인 노출은 일회성 접촉보다 더 심각할 수 있다. 재료를 확인할 때, 매일 당신의 삶에서 마주치는 제품들의 우선순위를 정하라. 하루에 세 번 사용하는 로션, 매일 공중에 뿌리는 모든 스프레이, 하루에 8시간 동안 자는 베개나 혹은 아기 침대 매트리스와 같은 것이 될 수 있다. 그것들은 내가 잠재적인 독소가 가장 적은 선택을 위해 에너지를 소비하는 일부 영역이다.

음식과 음료와 관련된 품목들도 그 범주에 속한다. 여기에는 재사용 가능한 물병과 여러분이 먹는 접시와 그릇, 그리고 음식 저장 용기가 포함된다.

플라스틱을 조심하라

생활에서 플라스틱을 잘라내는 것은 독소에 대한 노출을 줄이는 쉬운 방법이 될 수 있다. 제조업체들은 플라스틱을 용도에 따라 여러 가지 모양과 크기, 색깔로 만들기 위해 많은 다른 화학물질을 섞는다. 이러한 화학 물질은 때때로 음식과 음료에 스며들어 해로운 영향을 미칠 수 있고, 적어도 우리가 의도한 것과는 다른 영향을 미칠 수 있다.

물병의 소재를 유리나 스테인레스 강으로 바꾸고, 음식을 도자기 그릇에 넣어 전자레인지를 돌리고, 음식을 유리나 다른 플라스틱 대용품에 저장하라. 또한 여러분의 아이들의 장난감을 주의해서 살펴보기 바란다. 아기가 하루 종일 플라스틱을 입에 물고 있는지, 아니면 색이 벗겨지는 플라스틱 장난감을 씹고 있는 건 아닌지 살펴보라.

향기는 많은 것을 의미할 수 있다

화장품의 라벨을 볼 때, '향기'라는 용어를 찾아보라. 이것은 위험 신호인 빨간 깃발일 수 있다. '향기'라는 꼬리표는 신비롭고 많은 다른 것들을 포함할 수 있다. 대체로 위험하지 않을 수도 있지만 때로는 위험하다. 나에게 있어, 그것은 필요하지 않고 내 삶에서 그것을 제거하는 것이 그렇게 고통스럽지 않기 때문에 이런 성분들은 피하는 또 다른 것이다.

온라인 정보원을 현명하게 사용하라

온라인에 게시된 모든 그럴듯한 위장정보를 구분하는 것이 어려울 수도 있다. 하지만 재료의 안전성을 비교하는 데 있어서 ‘환경 작업 그룹’의 데이터베이스는 시작하기에 좋은 곳이 될 수 있다. 세정 제품에 대한 정보는 좋다. 여러분은 또한 다양한 피부 관리 제품이나 성분들에 대해 좋은 비교를 할 수 있다. 

라벨에 표시된 경고에 유의하라

사용 중인 제품에 위험 라벨이 있을 때 주의를 기울이고 장갑이나 보안경 등의 예방 조치를 취할 것을 권장한다. 별일 아니라고 생각할 수 있고, 그러다 실수하거나 혹은 생각 없이 어떤 제품을 사용하다 뜻밖에 혼이 나기도 한다. 위험이 있다는 것을 알고 있는 경우 적절한 예방 조치를 사용하는 것이 중요하다.

신체의 해독능력을 길러라

여러분의 몸은 해독 기관인 간을 가지고 있다. 그것은 관리되어야 잘 작동한다. 건강한 식단과 건강한 체중을 유지하는 것, 규칙적인 운동을 하는 것, 그리고 알코올을 제한하는 것은 모두 여러분의 간이 제 역할을 하도록 돕는다.

당신의 몸은 과도한 지방 축적과 극도로 가공된 음식에서 나오는 독소가 쌓여서 간이 스트레스를 받지 않도록 유지할 때 당신의 간은 최상의 상태로 일할 수 있다. 당신의 몸에는 많은 보호 경로가 있는데, 그것은 당신이 건강할 때 가장 효과적으로 켜질 수 있다. 식물성 식단을 먹고 매주 최소 150분의 적당한 운동이나 75분의 격렬한 운동을 하는 것이 좋다.

포기하지 마라

우리는 각자 자신이 할 싸움을 골라야 한다. 아이들이 놀고 있는 집 주변의 토양이나 도시의 대기 오염과 같이 통제하기가 더 어려운 것도 있다. 하지만 당신이 사는 제품처럼 당신이 통제할 수 있는 것들도 있다.