미국 메이오 클리닉이 뽑은 10가지 암 보완요법

암 치료 시 보완 요법은 암을 치료할 수는 없지만 특정 징후와 증상을 어느 정도 완화할 수는 있다. 암에 걸린 많은 사람들은 보완 및 대체 암 치료법을 포함하여 자신에게 도움이 될 수 있는 모든 것을 시도하는 데 관심이 있다.

암이 자신의 건강을 거의 통제할 수 없는 것처럼 느끼게 하는 경우 암 치료법이 어느 정도 통제할 수 있다는 느낌을 줄 수 있다. 그러나 많은 대체 및 보완 암 치료법은 입증되지 않았으며 일부는 위험할 수도 있다.

좋은 것과 나쁜 것을 구분하는 데 도움이 되도록 메이오 클리닉(Mayo Clinic)이 뽑은 일반적으로 안전한 10가지 암 보완 요법을 소개한다. 이러한 10가지 보완 요법은 이점을 제공할 수 있다는 연구 결과가 증가하고 있다.

증상별 대처할 수 있는 보완요법 

▲ 불안 : 최면, 마사지, 명상, 이완 기법
▲ 피로 : 운동, 마사지, 이완 기법, 요가
▲ 메스꺼움과 구토 : 침술, 아로마테라피, 최면, 음악치료
▲ 통증 : 침술, 아로마테라피, 최면, 마사지, 음악치료
▲ 수면 문제 : 운동, 이완 기법, 요가
▲ 스트레스 : 아로마테라피, 운동, 최면, 마사지, 명상, 태극권, 요가

대체 암 치료법은 암 치료에 직접적인 역할을 하지 않을 수 있지만 암 및 암 치료로 인한 징후와 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있다. 불안, 피로, 메스꺼움 및 구토, 통증, 수면 장애, 스트레스와 같은 일반적인 징후와 증상은 대체 치료로 완화될 수 있다.

근거 기반의 보완 및 대체 암 치료법을 의사로부터 받는 치료법과 통합하면 암 및 그 치료와 관련된 많은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 의사와 모든 옵션을 논의하고 어떤 전략이 효과가 있고 어떤 전략이 도움이 되지 않을지 결정할 수 있다.

의사와 긴밀히 협력하여 전통 의학과 대체 암 치료법 간의 올바른 균형을 결정하라. 침술과 같은 보완적이고 대체적인 암 치료법은 메스꺼움이나 통증을 줄일 수 있지만 일반적으로 의사의 항암제를 대체할 만큼 강력하지는 않다.

이 10가지 대체 암 치료법은 암 환자에게 도움이 될 가능성이 있음을 보여주었다. 시도하는 데 관심이 있으면 의사와 상담해 보라. 

① 침 요법

연구에 따르면 침술은 화학 요법으로 인한 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 침술은 또한 암 환자의 특정 유형의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 침술은 무균 바늘을 사용하여 면허가 있는 의사가 수행하는 경우 안전하다. 침술은 혈액 희석제를 복용 중이거나 혈구 수가 적은 경우 안전하지 않으므로 먼저 의사와 상의하라.

② 아로마테라피

아로마테라피는 향기로운 오일을 사용하여 진정 효과를 제공한다. 라벤더와 같은 향이 나는 오일을 마사지하는 동안 피부에 바르거나 오일을 목욕물에 첨가할 수 있다. 향기로운 기름은 또한 공기 중으로 향기를 방출할 수 있다. 아로마테라피는 메스꺼움, 통증 및 스트레스 완화에 도움이 될 수 있다.

아로마테라피는 전문의가 수행할 수도 있고, 직접 아로마테라피를 사용할 수도 있다. 아로마테라피는 안전하지만 피부에 오일을 바르면 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. 일부 유방암과 같이 에스트로겐에 민감한 암이 있는 사람은 다량의 라벤더 오일과 티트리 오일을 피부에 바르는 것을 피해야 한다.

③ 운동

운동은 암 치료 중 및 치료 후 징후와 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 가벼운 운동은 피로와 스트레스를 완화하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다. 현재 많은 연구에서 운동 프로그램이 암 환자의 수명을 연장하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여준다.

아직 규칙적으로 운동을 하지 않았다면 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하라. 천천히 시작하여 이동하면서 더 많은 운동을 추가하라. 일주일 중 대부분의 요일에 최소 30분의 운동을 하는 것을 목표로 하라.

④ 최면

최면은 깊은 집중 상태다. 최면 요법 세션 동안 치료사는 부드러운 목소리로 이야기하고 긴장을 푸는데 도움을 주어 최면을 걸 수 있다. 그런 다음 치료사는 통증 조절 및 스트레스 감소와 같은 목표에 집중하도록 도와준다.

최면은 불안, 통증 및 스트레스를 겪고 있는 암 환자에게 도움이 될 수 있다. 또한 화학 요법으로 인해 과거에 병이 났을 때 발생할 수 있는 예상되는 메스꺼움과 구토를 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 공인 치료사가 수행하면 최면은 안전하다. 그러나 정신 질환의 병력이 있는 경우 치료사에게 알리라.

⑤ 마사지

마사지하는 동안 의사는 근육 긴장과 스트레스를 완화하고 이완을 촉진하기 위해 피부, 근육 및 힘줄을 주물러준다. 여러 마사지 방법이 있다. 마사지는 가볍고 부드러울 수도 있고 더 강한 압력으로 깊을 수도 있다.

마사지가 암 환자의 통증 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 또한 불안, 피로 및 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

지식이 풍부한 마사지 치료사와 함께 마사지를 받으면 안전할 수 있다. 많은 암 센터에는 직원이 마사지 치료사를 두고 있거나 의사가 정기적으로 암 환자와 함께 일하는 마사지 치료사를 추천할 수 있다.

혈구 수가 매우 낮으면 마사지를 받지 말라. 수술 흉터, 방사선 치료 부위 또는 종양 근처에서 마사지를 피하도록 마사지 치료사에게 요청하라. 뼈에 암이 있거나 골다공증과 같은 다른 뼈 질환이 있는 경우 마사지 치료사에게 깊은 마사지보다 가벼운 압력을 사용하도록 요청하라.

⑥ 명상

명상은 긍정적인 생각과 같은 하나의 이미지, 소리 또는 아이디어에 마음을 집중할 때 깊은 집중 상태다. 명상을 할 때 심호흡이나 이완 운동을 할 수도 있다. 명상은 불안과 스트레스를 완화하여 암에 걸린 사람들을 도울 수 있다.

명상은 일반적으로 안전하다. 하루에 한두 번 몇 분 동안 혼자 명상을 하거나 강사와 함께 수업을 들을 수 있다.

⑦ 음악 치료

음악 치료 세션 동안 음악을 듣거나 악기를 연주하거나 노래를 부르거나 가사를 쓸 수 있다. 훈련된 음악 치료사가 귀하의 특정 요구 사항을 충족하도록 설계된 활동을 안내하거나 그룹 환경에서 음악 치료에 참여할 수 있다. 음악 요법은 통증을 완화하고 메스꺼움과 구토를 조절하는 데 도움이 될 수 있다.

음악 치료는 안전하며 참여하는 데 음악적 재능이 필요하지 않다. 많은 의료 센터에는 직원에 공인 음악 치료사가 있다.

⑧ 이완 기술

이완 기법은 마음을 진정시키고 근육을 이완시키는 데 주의를 집중하는 방법이다. 이완 기술에는 시각화 운동 또는 점진적 근육 이완과 같은 활동이 포함될 수 있다. 이완 기술은 불안과 피로를 완화하는데 도움이 될 수 있다. 또한 암 환자가 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있다.

이완 기술은 안전하다. 일반적으로 치료사가 이러한 운동을 안내하고 결국에는 스스로 또는 안내된 이완 기록의 도움으로 수행할 수 있다.

⑨ 태극권

태극권은 부드러운 움직임과 깊은 호흡을 포함하는 운동의 한 형태다. 태극권은 강사가 지도하거나 책이나 비디오를 따라 스스로 태극권을 배울 수 있다. 태극권 연습은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있다.

태극권은 일반적으로 안전하다. 태극권의 느린 움직임은 큰 체력을 필요로 하지 않으며 운동은 자신의 능력에 쉽게 적응할 수 있다. 그래도 태극권을 시작하기 전에 의사와 상의하라. 통증을 유발하는 태극권 동작을 하지 말라.

⑩ 요가

요가는 스트레칭 운동과 심호흡을 결합한다. 요가 세션 동안 구부리기, 비틀기 및 스트레칭이 필요한 다양한 자세로 몸을 배치한다. 요가에는 다양한 유형이 있으며 각각 고유한 변형이 있다.

요가는 암에 걸린 사람들에게 약간의 스트레스 완화를 제공할 수 있다. 요가는 또한 수면을 개선하고 피로를 줄이는 것으로 나타났다.

요가 수업을 시작하기 전에 의사에게 정기적으로 암과 같은 건강 문제가 있는 사람들과 함께 일하는 강사를 추천해 달라고 요청하라. 통증을 유발하는 요가 자세를 피하라. 좋은 강사는 당신에게 안전한 대체 자세를 줄 수 있다.

몇 가지 대체 치료법이 잘 작동한다는 것을 알 수 있다. 예를 들어, 마사지 중 심호흡을 하면 스트레스를 더 많이 완화할 수 있다.