암 환자를 위한 보완 요법으로서의 음악

스트레스 해소, 기억력 향상, 의사 소통 및 자기 표현 향상, 암 환자의 신체 재활 촉진에 음악적 개입이 미치는 영향에 대한 연구 결과들이 계속 보고되고 있다.

예를 들어, 미국 케이스 웨스턴 리저브 대학교(Case Western Reserve)의 팔머 박사팀은  유방암 수술을 받은 여성을 대상으로 한 2015년 연구에서 음악은 수술 전 불안을 관리하는데 도움이 될 수 있는 안전하고 효과적인 수단이라는 결론을 제시했다.  

또 자가 이식이라고 하는 줄기 세포 골수 이식을 받은 암 환자를 대상으로 한 클리블랜드 병원의 베이츠 박사팀의 2017년 연구에서 음악 요법이 통증 관리와 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 결과를 발표했다.

미국 뉴욕의 마운트 시나이 베스 이스라엘 의료원의 2017년 연구에서는 음악 요법은 방사선 요법을 진행하는 동안 암 환자의 불안과 고통을 크게 낮췄다는 결과가 제시되었다

마지막으로 2021년 퀴 박사팀의 메타 연구에 따르면 음악적 개입은 치료를 받고 있거나 이미 치료를 완료한 암 환자의 암 관련 피로를 완화하는 옵션이 될 수 있다고 결론내렸다. 

이처럼 많은 연구를 통해 음악이 암 치료 중 우리의 몸과 마음에 미치는 효과에 대한 이해는 점점 더 깊어지고 있다. 연구원들은 음악이 구체적인 생리적 반응들인 심박수, 맥박 및 혈압을 조절하는데 도움이 된다고 보고한다.

2018년 런던대학의 팬코트 박사팀 연구에 따르면 잔잔한 음악은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮출 수도 있는 등 생물학적 반응을 유발해서 치료에 실질적 도움을 준다고 밝히고 있다.

이처럼 음악적 개입은 암 환자의 단독 치료로 사용될 수는 없지만 일종의 보완 요법으로 암 관련 증상에 유익한 효과를 줄 수 있는 과학적 증거들이 여러 연구들을 통해 제시되고 있음으로 인해 음악이 치료 수단으로 받아들여 지고 있는 것이다.

암 환자가 손쉽게 시작할 수 있는 음악 치료 방법
반드시 전문적인 음악 치료 서비스가 아니더라도 집에서 바로 음악 치료의 혜택을 받을 수 있는 방법들은 많이 있다.

쉽게 활용할 수 있는 방법은 가장 많이 듣는 노래로 재생 목록을 만들고 들음으로서 행복한 추억을 다시 찾는 것이다. 이 재생 목록을 하루 동안 배경 음악으로 재생하는 것과 같이 수동적으로 듣거나 음악과 감정에 집중하기 위해 특정 시간을 할애할 때 적극적으로 듣는다. 또한 디지털 플랫폼에서 새로운 음악을 탐색하고 시간이 지남에 따라 재생 목록에 더 많은 트랙을 추가해서 들을 수 있다.

또, 악기를 연주하는 법을 배웠다면 그 과정이 카타르시스가 있는 한 자주 연주하는 것이 좋다. 큰 소리로 노래 부르기, 가사를 흥얼거리기, 손뼉치기, 발 두드리기, 음악에 맞춰 약간의 춤 동작과 같이 음악에 몰입도를 높일 수 있도록 약간만 조정해도 도움이 될 수 있다.

적게 시작할 수 있고 일주일에 3번, 15분에서 20분 정도 음악을 들어보라. 당신의 일상에 의미와 즐거움을 더해주는 나만의 창의적 표현을 추구하는 빈도와 기간을 자유롭게 조절해 보라. 예술적 표현의 결과보다 그 과정에서 발견하는 행복이 더 중요하다는 것을 기억하면서.