당신이 암에 걸린 가족의 간병인이 되려고 한다면

간병인은 여기서 암환자를 가장 자주 돕는 사람을 의미하며 그렇게 하는 데 돈을 받지 않는 사람이다. 대부분의 경우 주요 간병인은 배우자와 파트너, 부모 또는 성인 자녀가 된다. 가족이 곁에 없을 때는 가까운 친구나 직장 동료 또는 이웃이 이 역할을 대신할 수 있다. 간병인은 환자의 치료에 중요한 역할을 한다. 착하고 신뢰할 수 있는 간병인의 돌봄은 암에 걸린 사람들의 신체적, 정서적 행복에 중요하다.

오늘날, 대부분의 암 치료는 병원이 아닌 외래 치료 센터에서 이루어진다. 이것은 누군가가 암에 걸린 사람을 매일 돌보기 위해 필요하고 더 아픈 사람들은 집에서 보살핌을 받고 있다는 것을 의미한다. 결과적으로 간병인은 많은 역할을 한다. 이러한 역할은 암 치료 중이나 치료 후 환자의 필요가 변화함에 따라 달라진다.

간병인은 가정 건강 도우미 및 동료의 역할을 한다. 그들은 환자에게 음식을 주고, 옷을 입히고, 목욕하는 것을 도울 수 있다. 간병인은 일정을 조율하고, 보험 문제를 관리하며, 교통수단을 제공한다. 그들은 법률 보조이자 재무 관리자, 가정부다. 그들은 종종 암에 걸린 사람의 임무를 맡아야 하고, 여전히 다른 가족의 필요를 충족시켜야 한다.

식사와 청소, 운전, 교통편 주선 등 일상적인 업무 외에 간병인으로서도 암 치료팀의 중요한 부분이 될 것이다. 이렇게 바쁜 일정을 보내게 되면 자신의 필요사항을 처리할 시간이 없어질 수 있다. 여러분은 또한 간병인으로서의 요구를 충족시키기 위해 취업 기회를 거절하거나, 더 적은 시간을 일하거나, 심지어 일찍 은퇴해야 할 필요성을 느낄지도 모른다. 여러분이 암에 걸린 사람의 간병인이 되려고 한다면 몇 가지 생각해 보아야 할 것들이 있다.

간병인이 된다는 것은 어떤 기분일까

사랑하는 사람이 암에 걸린다는 슬픔과 충격에도 불구하고, 많은 사람들은 그 사람을 돌보면서 개인적인 만족감을 느낀다. 그 사람에 대한 사랑과 존경을 보여줄 수 있는 의미 있는 역할이라고 볼 수도 있다. 도움이 되고 사랑하는 사람에게 필요하다는 것을 알게 되면 기분이 좋을 수도 있다.

당신은 보살핌이 당신의 삶을 풍요롭게 한다는 것을 발견할지도 모른다. 여러분은 누군가를 보살피면서 깊은 만족감과 자신감, 성취감을 느낄지도 모른다. 여러분은 또한 여러분이 가지고 있는지조차 몰랐던 내면의 강점과 능력에 대해 배우고, 여러분 자신의 삶에 대한 더 큰 목적의식을 찾을지도 모른다.

보살핌의 역할은 새로운 친구들과 관계에도 문을 열어줄 수 있다. 지원 그룹을 통해 같은 종류의 문제에 직면한 사람들을 알 수 있다. 보살핌은 또한 가족을 하나로 모으고 사람들이 보살핌이 필요한 사람에게 더 가깝게 느끼도록 도울 수 있다.

보살핌은 또한 좌절감을 주고 고통스러울 수 있다. 매우 아픈 환자들을 돌보는 사람들은 심각한 슬픔과 감정적인 고통의 느낌을 알아차릴 수 있다. 그들은 사랑하는 사람의 병에 대해 슬픔과 비탄(큰 슬픔)을 느낄 수도 있고, 많은 어려운 문제들을 다루려고 할 때 압도되거나 좌절감을 느낄 수도 있다.

간병인은 피로와 수면장애와 같은 신체적 증상을 일으킬 수 있다. 이것은 그들이 필요로 하는 지원을 받을 수 없고, 그들 자신을 돌보지 않는, 특히 그들 자신의 삶의 질이 악화될 때조차도 혼자 밀어붙이려고 하는 사람들에게 문제가 될 가능성이 더 크다.

암 치료를 받는 사람을 돌보는 것은 어려울 수 있지만, 암 치료를 잘 하는 것은 여러분에게 의미와 자부심을 줄 수 있다. 이러한 좋은 감정들은 필요한 만큼 오랫동안 이 역할을 계속할 수 있는 힘과 지구력을 제공하는데 도움을 줄 수 있다.

간병인이 되고 싶지 않다면 어떻게 하나

보살핌을 하는 동안 때때로 상황에 압도당하고, 부담스럽고, 심지어 갇힌 느낌을 느끼는 것은 아주 정상적인 일이다. 만약 여러분과 가족이 과거에 어려운 관계에 빠졌던 적이 있다면, 여러분은 "왜 내가?" 하고 의문이 들지도 모른다. 자신의 동의도 없이 간병인 역할이 당신에게 억지로 맡겨졌다고 느낄지도 모른다. 여러분은 그것에 수반되는 책임과 감정을 감당할 수 없다고 느낄 수도 있다. 여러분은 가족과 친구 그리고 암 치료 팀의 구성원들에게 치료를 제공할 욕구나 능력이 거의 없거나 전혀 없음에도 불구하고, 돌보아야 한다는 압박을 느낄 수 있다.

다른 사람들의 바람 때문에 간병인이 되었다면, 간병인으로서 압박을 받는 것에 대해 어떻게 생각할지 생각해 볼 필요가 있다. 이 역할을 시작할 때 엇갈린 감정이 나중에 더 큰 좌절감을 줄 수 있다. 보살핌에 대한 필요가 문제가 되기 전에 가능한 한 빨리 자신의 한계를 정하고 이를 알려야 한다. 다른 사람들이 여러분의 변화에 저항할 때 이것을 하는 것은 쉽지 않고, 그것을 하는 데는 많은 용기가 필요할 수 있다. 만약 여러분이 저항을 받을 것을 안다면, 먼저 의료진의 사회복지사와 상담을 해보는 것이 바람직하다. 또는 담당 의사에게 소개해 줄 수 있는지 물어보면 간병인 문제에 대해 누군가와 상담할 수 있다.

문제를 조기에 대처하는 것은 여러분과 환자가 필요로 하는 도움을 받을 수 있도록 도울 수 있고, 필요하다면 치료를 위한 다른 계획을 세우도록 도울 수 있다. 이런 상황에서는 처음부터 역할이 공유된다는 것을 알 수 있도록 보살핌을 도와줄 사람을 찾는 것이 도움이 될 수 있다. 또한 전문 간병인으로 활동할 다른 사람을 찾는 것이 더 나을 수 있다.

당신도 자신을 돌볼 필요가 있다

암과 같은 주요 질병에 대해 계획을 세우는 것은 어렵다. 갑자기 여러분은 암에 걸린 사람을 돌보라는 요청을 받았고 또한 의료와 치료에 대한 결정을 내리는 것을 도울 필요가 있다. 이 어느 것도 쉽지가 않다. 자신이 잘했다는 것을 알 때가 있을 것이고, 포기하고 싶을 때가 있을 것이다. 이는 지극히 정상적이다.

암 간병인에게 스트레스와 고통의 원인은 여러 가지가 있다. 사랑하는 사람의 암 위기, 불확실한 미래, 경제적인 걱정, 어려운 결정, 예상치 못한 원치 않는 생활 방식의 변화 등에 대처하는 것은 일부에 불과하다. 두려움과 절망, 죄책감, 혼란, 의심, 분노, 무력감은 암에 걸린 사람과 간병인 모두에게 피해를 줄 수 있다. 그리고 초점이 환자에게 맞춰지는 경향이 있지만, 이 모든 것은 여러분의 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칠 것이다.

▲ 우울증

우울증은 간병인에게 흔히 나타난다. 그러나 간병인이 항상 우울증에 빠지는 것은 아니며 모든 간병인이 우울증에 따르는 어려운 감정을 가지고 있는 것도 아니다. 누구나 감정적인 기복은 있지만, 사람이 항상 우울하거나 기운이 없거나 많이 울거나 쉽게 화를 낸다면 우울증의 경고 신호일 수 있다.

많은 사람들은 우울이란 감정을 균형이 맞지 않는다는 신호라기보다는 나약함의 표시로 보고 있지만, 이러한 감정을 무시하거나 부정한다고 우울증을 사라지게 하지는 않을 것이다. 우울증 증상에 대한 조기 주의는 보호자가 자신의 역할에 대한 감정과 그들이 해야 할 일을 얼마나 잘 할 수 있는지에 따라 큰 차이를 만들 수 있다.

스트레스를 줄이고 인생을 즐기도록 일깨워주는 방법들이 있다. 이것들은 시간이 지남에 따라 발생할 수 있는 심각한 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 

▷ 환자를 돌보는 데 있어 가족과 친구들의 지원
▷ 운동
▷ 건강한 식단
▷ 종교 활동, 기도, 일기쓰기 또는 명상과 같은 정신적 지원
▷ 친구들과 사회적으로 즐길 수 있는 오락 시간
▷ 숙련된 정신 건강 전문가의 도움

하지만 간병인들은 종종 암에 걸린 사람에게 초점을 맞추고 스스로를 돌보지 않는다. 여러분은 간병인이 될 수도 있지만, 여전히 여러분 자신의 필요가 있고 이것을 무시해서는 안 될 것이다.

▲ 당신이 즐길 수 있는 것들을 계획하라

스스로 수행해야 하는 활동에는 세 가지 유형이 있다.

▷ 친구와 함께 점심을 먹는 것과 같은 다른 사람과 관련된 것들
▷ 운동이나 프로젝트 완료와 같은 성취감을 주는 것들
▷ 영화나 산책 같은 재미있는 것을 보는 것과 같이 기분이 좋거나 편안해지는 것들

낮에 일어난 일 같이 자신이 한 일에 대해 이야기하도록 노력하라. 뉴스를 보거나 조간신문을 읽는 시간을 가져라. 예를 들어 식사 시간처럼, 여러분이 병에 대해 이야기하지 않을 때를 비워두는 것도 좋다.

▲ 필요하다고 생각되는 경우 전문가의 도움을 받으라

간병인의 책임에 때때로 압도당한다고 느끼는 것은 정상이다. 하지만 만약 그것이 지속적인 문제가 된다면, 여러분은 정신 건강 전문가에게 가야 할 수도 있다. 다음은 심각한 문제의 징후 목록이다. 다음과 같은 경우 전문가의 도움을 받으라. 

▷ 우울하거나, 신체적으로 아프거나 절망적인 느낌이 든다.
▷ 자신을 아프게 하거나 여러분이 아끼는 사람들에게 상처를 주거나 소리를 지르고 싶은 기분이 든다.
▷ 알코올 또는 기분전환 약물에 지나치게 의존한다.
▷ 배우자, 자녀, 자녀의 배우자 또는 다른 가족 및 친구와 싸운다.
▷ 더 이상 자신을 돌보지 않는다.

▲ 일시적 휴식을 취하거나 자신을 위한 시간을 가져라

대부분의 간병인은 짧은 시간이라도 간병 책임에서 벋어나 휴식을 취하는 것을 주저한다. 사실 대부분의 사람들은 이렇게 한다면 죄책감을 느낄 것이다. 하지만 그 누구도 수개월, 심지어 수 년 동안 매일 24시간 간병인이 될 수는 없다. 비록 짧은 산책을 하거나 음식을 사러 가는 것일지라도 매일 집에서 나와 사랑하는 사람에게서 멀리 떨어져 있으려고 노력해 보라. 환자를 혼자 내버려 둘 수 없고, 당신을 구해줄 친구나 가족이 없다면, 당신이 일시적 휴식을 하는 동안 간호사의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

▲ 자신이 할 수 없는 것을 알아내는 것도 중요하다

가장 중요한 것은, 스스로 모든 것을 하려고 하지 않는 것이다. 일정 기간 동안 혼자서 보살피는 것은 현실적이지 않다. 다른 사람에게 손을 내밀어, 그들을 여러분의 삶과 사랑하는 사람을 위해 해야 할 일들에 참여시키는 것이 좋다.

어떤 간병인들은 혼자서 해야 한다고 생각한다. 그들은 파트너와 형제자매, 아들, 딸로서 그들이 사랑하는 환자에 대한 책임이 있다고 믿을 수도 있다. 그들이 모든 것을 할 수 없다는 것과 자신의 건강과 정신을 유지해야 하는 것을 인정하는 것이 고통스러울 수도 있다. 그들은 사랑하는 사람의 모든 필요를 충족시키기 위해 안간 힘을 쓸 것이다. 어떤 사람들은 만약 그들이 모든 것을 할 수 없다면 죄책감을 느끼고 도움을 요청하는 것을 이기적이라고 생각한다. 

할 수 있는 일에 현실적인 한계를 설정하라. 예를 들어, 만약 여러분이 허리를 다쳤거나 혹은 사랑하는 사람이 여러분이 들기에 너무 크고 무겁다면, 여러분은 그들이 침대에서 구르는 것을 도울 수 있을 지도 모르지만, 그들이 넘어졌을 때 그들을 혼자 들거나 잡으려고 하지 말라. 여러분이 심각한 부상을 입거나 다치게 되면 환자를 도울 수 없게 될 수도 있다. 여러분은 스스로를 다치게 하지 않고 상황을 대처하는 법을 배워야 한다. 여기서 전문가의 도움이 필요하다. 가정간호사 또는 물리치료사가 안전하게 치료하는 방법을 알려줄 수 있다. 그들은 또한 여러분이 필요하다면, 특별한 장비를 갖는데 도움을 줄 수 있다. 사랑하는 사람을 계속 돕고 싶다면 자신의 건강과 안전이 우선되어야 한다.

도움이 필요할 때, 전문가들을 포함한 다른 사람들에게 연락하라. 암 치료 팀과 당신이 무엇을 하고 있는지, 어디서 도움이 필요한지에 대해 이야기하라. 그들을 여러분의 삶과 사랑하는 사람의 보살핌에 참여시키는 것이 좋다.

자신에 대한 지원해줄 곳 찾기

친구와 가족의 지원은 암에 걸린 사람과 돌보는 사람 모두에게 중요하다. 1대1이나 단체상담, 지원단체 등 여러 종류의 지원 프로그램이 있다. 지원 단체는 암에 걸린 사람들과 그들을 걱정하는 사람들 모두에게 강력한 도구가 될 수 있다. 당신과 같은 상황에 있는 다른 사람들과 대화하는 것은 외로움을 덜 수 있다. 여러분은 또한 자신에게 도움이 될 수 있는 다른 사람들로부터 유용한 아이디어를 얻을 수 있다.

다른 간병인과 대화하면 외로움을 덜 느낄 수 있다. 종교는 어떤 사람들에게는 힘의 원천이 될 수 있다. 일부 성직자들은 암에 걸린 사람들과 그들의 가족을 돕기 위해 특별 훈련을 받는다. 종교적이지 않은 사람들은 다른 방법으로 정신적 지지를 찾을 수 있다. 명상, 일기쓰기 그리고 자연 속에 있는 것은 사람들이 그들 자신보다 더 위대한 무언가의 일부라고 느낄 수 있는 다른 방법의 예이다.

다른 사람에게 도움을 요청하기

간병인은 건강을 유지하고, 훌륭한 간병인이 되고, 간병인 역할을 유지하기 위해 다양한 지원 서비스가 필요하다. 하지만 사람들은 도움을 받기 위해 어디로 가야 하는지, 어떻게 도움을 받아들여야 하는지 모르는 경우가 많다.

간병인은 사회적 지원을 받을 때 괴로움이 적어지고 부담이 적은 것으로 나타났다. 인간적 관계는 여러분을 강하게 하는데 도움을 줄 수 있다. 사람들에게 무엇이 필요한지 알리고 도움을 요청하라. 당신은 혼자서 모든 보살핌을 책임지려고 노력할 수 없고 또 그렇게 해서는 안 된다.

누구와 대화하고 도움을 기대할 수 있는지 알아야 한다. 암에 직면한 가정은 더 강해질 수 있다. 교회 성도들, 이웃들 그리고 다른 사람들은 기꺼이 도울 수 있다. 그들을 가족회의에 포함시키는 것이 바람직하다. 환자의 상태, 필요 및 관리에 대한 정보를 그들과 공유하라.

다른 사람들이 돕도록 허락하는 것은 부담감을 덜 수 있고 여러분 자신을 돌볼 시간을 줄 수 있다. 종종 가족과 친구들은 돕고 싶어 하지만 여러분이 어떻게 또는 무엇을 필요로 하는지 알지 못할 수도 있다. 다음은 가족과 친구를 포함하기 위한 몇 가지 팁이다.

▷ 도움이 필요한 상황을 찾아, 목록을 작성하거나 달력에 기록한다.
▷ 모든 관련자를 참여시키기 위해 정기적인 가족회의를 개최한다. 이 회의를 업데이트 및 관리 계획의 장으로 사용한다. 환자도 포함시킨다.
▷ 가족과 친구에게 언제 도움을 줄 수 있는지, 무엇을 할 수 있다고 생각하는지 묻는다. 특정 요청이 있는 사람에게 연락할 수도 있다. 무엇이 필요한지 아주 분명하게 말해라.
▷ 각 사람에게서 답변을 들으면서 목록에 적어 필요한 사항을 처리했는지 확인한다.

이 시간 동안 아이들을 돌보기

어린 자녀가 있다면 암환자를 돌보는 동안 자녀들과 그들의 필요를 어떻게 돌볼지 생각해 볼 필요가 있을 것이다. 아이들의 스케줄을 잘 짜고 가능한 한 그들의 삶을 평범하게 유지하려고 노력하는 것은 종종 친구들과 가족 구성원들로부터 더 많은 도움을 필요로 한다. 여러분이 암에 걸린 사람을 돌보기 위해, 여러분은 또한 여러분의 자녀에 대한 도움을 위해 다른 부모들과 믿을 수 있는 친구, 이웃들을 접촉할 필요가 있을지도 모른다.

아이들은 가족 구성원들에게서 스트레스를 느낄 수 있고, 그들에게 더 적은 시간이 있다는 것을 알아차릴 수 있다. 그들은 학교에서 어려움을 겪기 시작할 수도 있고 어렸을 때 그랬던 것처럼 행동할 수도 있다. 비록 여러분의 시간이 제한되어 있지만, 여러분은 그들의 두려움과 걱정에 대해 알기 위해 그들과 함께 시간을 보낼 필요가 있을 것이다.

간병인이 되어서도 자신의 일을 하는 것

간병 자체는 정규직이 될 수 있지만, 많은 간병인들이 이미 유료 일자리를 갖고 있다. 이로 인해 업무 일수 누락, 낮은 생산성, 업무 중단과 같은 업무 관련 문제가 발생할 수 있다. 일부 간병인은 무급휴가를 쓰거나 승진을 거부하거나 근로수당을 잃을 수도 있다. 직장 유지에 대한 걱정 외에도 누군가를 배려해야 한다는 스트레스가 압도적일 수 있다. 이러한 문제를 다루는 것은 고용주와 피고용인 모두에게 중요하다.

예를 들어 환자가 진단을 받거나 암 치료를 받거나 재발 치료를 받거나 생의 말기가 가까워지는 등 간병인에게 더 많은 요구가 있을 때가 있을 것이다. 고용된 간병인은 간병을 위해 급료를 받는 직장에서 휴가를 얻어야 할 수도 있다.

특정 유형의 직업(임시직, 프리랜서, 컨설턴트, 기업가)에 종사하는 사람들에게 이것은 매우 어려운 일이다. 그들이 일을 하지 않으면, 그들은 돈을 받지 않는다. 더 큰 회사에서 전통적인 직업을 가진 사람들에게 여러분이 휴식을 취하면서 여전히 직장을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있는 이점이 있을지도 모른다.

장기적으로는 암 환자를 돌볼 사람이 없다는 사실을 알게 되고, 아르바이트 시간을 줄인다는 사람들도 있다. 일부는 그들이 완전히 직장을 그만둬야 한다고 느낀다. 만약 당신이 일을 계속해야 하지만 중단과 휴가가 문제를 일으키고 있다면, 당신은 사랑하는 사람이 당신을 가장 필요로 하는 시간에 맞춰 다른 일정을 찾기를 원할 것이다. 배우자나 가까운 친척을 배려하는 경우 유급휴가를 일부 허용하는 회사도 있다. 예를 들어, 반나절 근무나 교대 근무를 할 수도 있고, 일주일에 하루 의사 방문을 위해 쉴 수도 있다.

일을 쉴 시간이 필요하면 상사나 사내의 복리후생과에 문의해보라. 작업장에 직원 지원 프로그램이 있는 경우 제공되는 프로그램을 살펴보라. 어떤 사람들은 돈 걱정, 스트레스 그리고 우울증에 대한 상담 서비스를 제공하기도 한다.

자신이 간병에 써야 하는 시간 때문에 함께 일하는 사람들이 여러분을 다르게 대한다는 것을 발견할지도 모른다. 이는 금전적으로뿐만 아니라 개인적으로도 영향을 미칠 수 있다.

실수를 한다면

여러분이 무엇을 하든, 여러분은 어떤 면에서 실패했다고 느낄 수 있다. 간병인으로서 할 수 있는 최선을 다한다는 것은 확실하다. 환자와 다른 관련 가족 구성원 및 가까운 친구를 중요한 토론에 포함시키려고 한다. 여러분은 항상 환자에게 가장 이익이 되는 결정을 내리려고 한다. 하지만 때때로 여러분은 상황을 더 잘 처리하거나 더 나은 방법을 할 수 있었다고 느낄 수 있다.

이럴 때는 자신을 탓하지 않는 것이 중요하다. 자신을 용서하고 나아갈 방법을 찾으라. 다른 사람들도 그러는 것처럼 자신도 실수를 계속할 수 있다는 것을 명심하는 것이 도움이 된다. 그것에 대한 유머감각을 유지하려고 노력하라. 그리고 여러분이 잘 하는 것들을 인식하도록 노력하라. 이런 것들은 종종 간과하기 쉽다. 그것은 또한 여러분이 왜 종종 어렵고 스트레스가 많은 이 일을 맡기로 선택했는지 염두에 두는 것 도움이 된다.