암을 예방할 수 있습니까?

암을 예방할 수 있습니까?
암을 예방할 수있는 확실한 방법은 없지만 암에 걸릴 확률을 낮추기 위해 할 수있는 일이 있습니다.

담배
사람들이 담배를 사용하지 않으면 많은 암이 예방 될 수 있습니다. 흡연은 인체의 거의 모든 장기를 손상시키며 미국에서 3건의 암 사망 중 약 1건을 차지합니다. 담배, 시가, 파이프 및 경구(무연) 담배제품은 암을 유발하므로 사용해서는 안됩니다. 담배를 사용하는 사람들은 금연을 시도해야 합니다. 연구에 따르면 금연자들은 흡연하는 사람들보다 암 위험이 적습니다. 담배를 끊으면 주변 사람들의 간접 흡연 노출이 줄어 듭니다.
담배를 전혀 사용하지 말고 간접 흡연을 피하는 것이 가장 좋습니다. 흡연자는 비흡연자에게도 암을 유발합니다. 

알코올
음주는 특정 유형의 암에 걸릴 위험이 높습니다. 어떤 사람들은 특정 유형의 알코올이 다른 유형의 알코올보다 안전하다고 생각합니다. 그러나 에탄올은 맥주, 와인 또는 주류(증류주) 등 모든 알코올 음료에서 발견되는 알코올 유형입니다. 전반적으로 그것은 음료의 유형이 아니라 시간이 지남에 따라 마시는 알코올의 양입니다. 이는 암 위험을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 

음주 및 흡연
알코올과 담배를 함께 사용하면 입, 목, 성대 및 식도암의 위험이 어느 한쪽의 영향보다 훨씬 높아집니다.

자외선 (UV)과 햇빛
피부암에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다. 
오전 10시에서 오후 4시 사이에 햇볕을 피합니다. 
태양 아래 있을 때 모자, 셔츠 및 선글라스 착용
SPF (Sun Protection Factor)가 30 이상인 넓은 스펙트럼 선 스크린 사용
선탠 침대 또는 태양 램프를 사용하지 않음

다이어트
우리가 먹는 음식 (먹거나 먹지 않는 음식)은 일부 유형의 암과 관련이 있지만 정확한 이유는 아직 명확하지 않습니다. 우리가 가지고있는 최고의 정보는 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하십시오 (하루에 적어도 2½ 컵). 정제된 곡물과 설탕 대신 정제되지 않은 곡물을 선택하십시오. 붉은 육류 (쇠고기, 돼지 고기, 양고기)와 가공육 (베이컨, 델리 육류 및 핫도그)을 제한하십시오.