유방암 예방을 위한 음식 권유 사항

1. 서양식 식습관을 버리자. 고기 대신 콩을 섭취한다.
2. 음식은 매일 과일이나 채소를 다섯 접시 이상 섭취하고, 간식은 과일이나 채소를 먹는다.
3. 지방식, 특히 동물성 지방을 피하고 과일,채소,곡물을 선택한다. ex) 저지방 우유 or 탈지방 우유를 마셔라.
4. 고기를 먹더라도 얇게 썰어서 먹는 것이 좋으며 적게 먹는 것이 좋다. 쇠고기·돼지고기보다는 콩, 해산물, 닭 등 가금류를 먹는다.
5. 술·담배를 하지 않는다.

출처: 미국암학회