먹기 문제들과 그 대처법 ④ 구역질과 구토

구역질이 무엇인가?

구역질은 당신의 위가 메스꺼워지거나 울렁거릴 때 나타난다. 구토가 뒤 따르기도 한다. 반드시 그런 것은 아니다. 구역질은 당신이 필요로 하는 음식과 영양소 섭취를 방해한다.

모두가 다 구역질을 하는 것도 아니고 또 하는 사람들도 치료 후에는 좋아지거나 적어도 3일쯤 후에는 좋아진다. 구역질은 치료가 끝나면 곧 사라진다.

△ 왜 구역질이 일어나는가?

구역질은 복부와 소장, 대장 혹은 뇌에 수술, 화학요법, 생물학적 제제요법, 방사선요법 등의 부작용이다. 또한 어떤 암이나 특정한 질병이 원인이 될 수도 있다.

△ 음식으로 대처하는 법

- 위에 편안한 음식을 섭취하라.

이런 음식에는 흰빵 토스트, 플레인 혹은 바닐라 요구르트나 맑은 고기국물 등이 있다.

레몬이나 라임 혹은 다른 타르트 위에 얹는 달콤새콤한 음식도 시도해보라.

- 하루 3번 대신 5~6번씩 나누어 식사하라.

많은 사람들이 조금씩 자주 먹는 것이 편하고 쉽다는 것을 알게 되었다.

- 식사나 간식을 빠뜨리지 마라.

비록 공복감이 없어도 조금씩 계속 먹어라. 많은 사람들은 공복 시 구역질이 더 심해진다.

- 당기는 음식을 섭취하라.

속이 뒤틀리는 음식을 먹으려고 하지 마라. 동시에 좋아하는 음식만을 먹지마라. 좋아하는 음식을 먹고 속이 안 좋으면 싫어하는 음식이 된다.

- 식사 중에는 소량의 음료만 마셔라.

많은 사람들은 식사 시에 음료를 마시면 쉽게 복부 팽만감이나 만복감을 느끼게 되어 식사를 충분히 할 수 없다.

- 음료는 하루 종일 마셔라.

천천히 마셔라. 빨대로 조금씩 빨아마셔라. 혹은 물병으로 마셔라.

- 너무 뜨겁거나 너무 찬 음식은 먹거나 마시지 마라.

먹거나 마시기 전에 뜨거운 것은 식혀서 차가운 것은 미지근해진 다음에 먹거나 마셔라. 뜨거운 음식이나 음료는 얼음을 더해서 식히거나 찬 음식이나 음료는 전자오븐에서 데워서 섭취하라.

- 아침에 구역질이 잘 난다면 침대머리를 떠나기 전에 토스트나 크래커를 조금 먹어라.

- 언제 먹거나 마시는 것이 가장 좋은지 계획을 세워라.

어떤 사람은 치료 전에 가벼운 식사나 간식을 먹는 것이 좋다고 한다.

어떤 사람은 치료 시에 공복으로 임하는 것이 좋다고 한다.

(치료 2~3시간 전에는 먹거나 마시지 않는다.)

△ 구역질에 대처하는 다른 방법

- 구역질 방지에 대한 약제에 대해 의사와 의논하라.(진통제) 약이 효과가 없으면 의사나 간호사에게 반드시 얘기하라. 한 가지 약이 효과가 없으면 의사는 다른 약을 처방할 수 있다.

이 약을 치료 1시간 전에 복용하고, 치료 후 수일간 복용하라.

당신이 받는 치료의 형태와 그 약제에 대해 어떤 반응을 보이는가가 이 약을 얼마나 오래 복용해야 하는가가 달려있다.

침을 맞아도 도움이 된다. 침을 맞고 싶으면 의사나 간호사에게 의논하라.

- 구역질이 나더라도 충분히 먹기 위한 방법을 논의하려면 영양사와 의논하라.

- 매 암 치료 전에 느긋하게 긴장을 풀어라.

심호흡을 하거나 명상, 기도를 하면 기분이 좋아진다. 많은 사람들은 독서를 하거나 음악 듣기 같이 조용한 활동으로 긴장을 푼다.

- 식후의 휴식

휴식은 하되 눕지 말고 앉아서 하라.

- 편안하고 헐렁한 옷을 입어라.

구역질이 날 때마다 언제, 왜 그랬는지를 기록하라. 이것을 의사나 간호사, 영양사에게 보여줘라. 그들이 식단을 바꿀 수 있는지를 조언해줄 것이다.

- 맛이 강한 음식이나 음료 냄새는 피하라.

이런 음식은 조리된 음식, 커피, 생선, 양파 그리고 마늘 등이다.

친구나 가족들에게 얘기하여 요리할 때 요리냄새를 환자가 피할 수 있도록 도움을 요청하라.

- 거실이 답답하게 느껴질 때는 창문을 열거나 팬을 틀어라. 신선한 공기는 구역질을 완화하는데 도움이 된다. 답답하거나 너무 훈훈한 방에서 취식하지 말기 바란다.