혼자 가래를 배출하는 방법

혼자 가래를 배출하는 방법

가래를 삭이는 동작과 기침에 관하여
기침은 가래를 배출하는 데 가장 유효한 수단 중 하나이다. 그러나 수술 직후에는, 상처의 통증 때문에 제대로 기침을 할 수 없는 수가 있다. 기침을 잘 하여, 가래를 효율적으로 배출하기 위해서는, 우선 손이나 쿠션 등으로 압박하는 것, 그리고 기침을 하기 전에는 헛기침을 하는 것이 중요하다.

구체적으로는, 처음에 상처를 손이나 쿠션으로 눌러준다. 그리고 몇 번이고 호흡을 해보자. 다시 한 번 코로 숨을 들이 쉬고, 입을 다문 채 숨을 가볍게 멈춘다. 그 후 헛기침은 입을 다물고 한다. 기침은 입을 열고 해보자.